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消除脂肪堆积的窍门
每天利用早、晚卧床时间，用自己的手尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左捏揉，然后从上至下或由下至上捏揉，使腹部感到酸、胀、微疼为度，最后再用手平行在腹部按摩。此法可促进脂肪的“燃烧”，减少堆积。￥减上腹赘肉的饮食窍门
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜食和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
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