|
|
产妇恢复身材的窍门
1．尽早活动：如果会阴处无产伤，产后24小时即可下床活动，10多天后便可做轻便家务。及早活动使神经内分泌功能增强，促进身体能量代谢，从而消耗过多的脂肪。
2．合理安排饮食营养：首先须适量进食，对鸡、鱼、肉、蛋及其他高蛋白和高脂食物要有节制，多吃豆制品、蔬菜、水果等食物，不要过多吃糖及甜食。
3．尽量母乳喂养：哺乳可以促进身体的代谢和营养循环，并将体内多余的营养运送出来，减少皮下脂肪蓄积，从而有效地防止发胖。
4．做产后体操：产后一周就可在床上做仰卧位和俯卧位的运动。如双腿伸直上举，产后10天以上做仰卧起坐运动、头肩腿后抬，这样可明显减，珍腰、臀部的脂肪。
|
|
 |
| |  | 回复 产妇恢复身材的窍门 |
| |
|
|
 | 留言板 |
|
| | 正文(*)(留言最长字数:1000) | | |
|
| | | |
|